Shinrin-yoku Waldbaden
Yoga und Meditation mit achtsamem Wandern

In Japan ist das Waldbaden (Shinrin-yoku) anerkannt als Therapie gegen Stress und Burnout. Der Aufenthalt im Wald wirkt stressreduzierend und stimmungsaufhellend. Nach einer Auszeit im Wald können sich die geistigen Kräfte wieder erholen, Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit steigern sich für den Alltag. Viele Duftstoffe der Bäume aktivieren in unserem Körper Abwehrzellen, die Krankheitserreger bekämpfen.

Die einfachen Körperübungen und die Meditationen am Morgen und Abend helfen, bei sich anzukommen und in eine wache Ruhe zu finden. Das langsame Gehen in der schönen Umgebung des Seminarhauses Oberlinspher Mühle öffnet Sie für den Augenblick und gibt Ihnen die Möglichkeit aus der Natur Kraft zu tanken.

Wie beim Yoga und der Meditation wird auch beim Wandern der Geist immer wieder eingeladen sich auszurichten und zu zentrieren um Ruhe zu finden. Ziel des Seminars ist es, die körperlichen und psychischen Widerstandskräfte zu erhöhen, den inneren Kontakt mit sich zu verbessern, um mit mehr Klarheit und Ruhe in den äußeren Kontakt gehen zu können. Einen gesunden Abstand zum Äußeren zu behalten, die Reflektionsfähigkeit und eigene Gesundheit zu bewahren.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Das Wandern erfolgt langsam und ist für jeden möglich. Mitzubringen sind körperliche und psychische Gesundheit und der Witterung angepasste Kleidung für längere Aufenthalte in der Natur(festes Schuhwerk).

Das Tagungshaus liegt am südlichen Rand des Hochsauerlandes mitten im Naturschutzgebiet in Alleinlage in einem weiten Tal mit einem Naturbadesee. Genießen Sie die Lage im waldreichsten Gebiet Deutschlands, dem Rothaargebirge, südlich des Hochsauerlands, im Nordwesten von Hessen, an der Grenze zu NRW. Ausführliche Informationen senden wir Ihnen gerne zu.

Details
Leitung: Norbert Mohr  
Monika Vonau 
Termin: MO, 07.10.–FR, 11.10.2019
MO von 16:00 Uhr bis FR 12:00 Uhr
(27 Unterrichtsstunden)
Kosten: 530,00 €

inkl. ÜN/EZ/VP, eigene Anreise
Ort: Oberlinspher Mühle

59969 Bromskirchen
Kurs-Nr.: ka4204191
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