MBSR-Achtsamkeitstag

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine wissenschaftlich anerkannte und wirksame Methode, Stress abzubauen und körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern. Im Zentrum der Methode steht die Schulung der Achtsamkeit im Alltag und in der täglichen Meditationsübung. Die Fähigkeit, achtsam zu sein, kann erlernt werden und sich durch regelmäßiges Üben zu einer starken geistigen Kraft entwickeln.

Dieses Angebot richtet sich an ehemalige Teilnehmer/-innen der 8-Wochen-Kurse oder der Bildungsurlaube. An diesem Tag nutzen wir die Kraft der Gruppe, um die eigene Praxis wieder aufzufrischen oder auch weiter zu vertiefen. Zu den Inhalten zählen verschiedene Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Programm sowie vertiefende Übungen. Den größten Teil des Tages werden wir schweigend verbringen. Im Anschluss daran wird dann wieder Zeit sein für den Erfahrungsaustausch in der Gruppe und einen achtsamen Ausklang. Bitte lockere Kleidung, warme Socken und ggf. ein eigenes Kissen oder Bänkchen mitbringen.

Details
Leitung: Brigitte Kantz  
Termin: SA, 12.10.2019 von 10:00 bis 16:15 Uhr
(7 Unterrichtsstunden)
Kosten: 56,00 €
49,00 € (ermäßigt)

Ort: Kobi-Räume
Adlerstraße 81-83
44137 Dortmund
Kurs-Nr.: kb4205193
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