Waldbaden
Wald, Wandern, Yoga und Meditation

Dem Alltags-Stress entfliehen: Kein Stau, keine Bildschirme, keine U-Bahn , keine Hektik - ein Tag zum Abschalten und Wohlfühlen. Ein Tag nur für Sie, mit Yoga, Meditation und Wandern in der Natur.

Der Tag beginnt mit leichten Yoga- und Atemübungen, um zu sich selbst zu finden und bei sich anzukommen. Die Übungen sind mit dem Atem verbunden und führen dazu, sich selbst wahrzunehmen und einzufühlen, Ruhe und Entspannung zu finden und den Geist zu sammeln. Danach wandern wir gemeinsam durch Wälder, atmen die frische Waldluft, verbinden uns mit der Kraft der Natur. Übungen beim Wandern laden dazu ein, mit sich selbst zu gehen, still zu werden, den Geist auszurichten und in der Ursprünglichkeit der Bewegung und der Natur einen Ausgleich vom Alltag zu finden. Anschließende Yogaübungen zur Dehnung und Lockerung schließen den bewegten Tag ab. Eine abschließende Meditation hilft, die Ruhe und Ausgeglichenheit mit in den Alltag zu nehmen.

Die Übungen finden in einem schönen Meditationsraum mit Zen-Garten statt.

Das Wandern erfolgt langsam und achtsam, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Voraussetzungen sind körperliche und psychische Gesundheit.

Details
Leitung: Norbert Mohr  
Monika Vonau 
Termin: SO, 19.05.2019 von 10:00 bis 17:15 Uhr
(9 Unterrichtsstunden)
Kosten: 48,00 €

Ort: Kardinal Hengsbach Haus
Dahler Höhe 29
45239 Essen
Kurs-Nr.: ka2201193
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