Pilates – Körpertraining nach Joseph Pilates
Pilates ist ein nach Joseph Pilates benanntes systematisches Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Funktionsfähigkeit der Muskulatur bis in tiefe Schichten - primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das sanfte rückenstärkende Pilatestraining wird unter anderem auf der Matte mit speziell entwickelten Kleingeräten wie z.B. der Pilatesrolle oder des Thera-
bands ausgeübt.
Praktische Grundkenntnisse über Anatomie erweitern das eigene Körperwissen und ermöglichen einen selbstbewussten, eigenverantwortlichen Umgang mit dem Körper. Ein Transfer zur Selbstorganisation eines rückengerechten, harmonischen (Berufs-)Alltags fließt mit in den Bildungsurlaub ein. Entspannungstechniken wie z.B. autogenes Training und progressive Muskelrelaxation runden den einzelnen Tag ab.
Dieses Angebot richtet sich an „Schreibtischtäter/-innen“ und an Teilnehmende aus Gesundheits- und psychosozialen Berufen. Es werden gesundheitsfördernde Methoden und Verhaltensweisen erlernt, die im (beruflichen) Alltag eingesetzt werden können, um die Flexibilität und Gelassenheit, Präsenz und Ausstrahlung zu steigern.
Leitung: | Claudia Pellarin |
Termin: |
MO, 02.12.–MI, 04.12.2019 von 09:00 bis 15:45 Uhr (21 Unterrichtsstunden) |
Kosten: |
231,00 €
210,00 € (ermäßigt) |
Ort: |
Kobi-Räume Adlerstraße 81-83 44137 Dortmund |
Kurs-Nr.: | ka4301191 |