Pilates – Körpertraining nach Joseph Pilates

Pilates ist ein nach Joseph Pilates benanntes systematisches Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Funktionsfähigkeit der Muskulatur bis in tiefe Schichten - primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das sanfte rückenstärkende Pilatestraining wird unter anderem auf der Matte mit speziell entwickelten Kleingeräten wie z.B. der Pilatesrolle oder des Thera-

bands ausgeübt.

Praktische Grundkenntnisse über Anatomie erweitern das eigene Körperwissen und ermöglichen einen selbstbewussten, eigenverantwortlichen Umgang mit dem Körper. Ein Transfer zur Selbstorganisation eines rückengerechten, harmonischen (Berufs-)Alltags fließt mit in den Bildungsurlaub ein. Entspannungstechniken wie z.B. autogenes Training und progressive Muskelrelaxation runden den einzelnen Tag ab.

Dieses Angebot richtet sich an „Schreibtischtäter/-innen“ und an Teilnehmende aus Gesundheits- und psychosozialen Berufen. Es werden gesundheitsfördernde Methoden und Verhaltensweisen erlernt, die im (beruflichen) Alltag eingesetzt werden können, um die Flexibilität und Gelassenheit, Präsenz und Ausstrahlung zu steigern.

Details
Leitung: Claudia Pellarin  
Termin: MO, 03.12.–MI, 05.12.2018
von 09:00 bis 15:45 Uhr
(21 Unterrichtsstunden)
Kosten: 231,00 €
210,00 € (ermäßigt)

Ort: Kobi-Räume
Adlerstraße 81-83
44137 Dortmund
Kurs-Nr.: ka4301181
Anmelden