KOBI e.V.

Beruf, Familie, Haushalt und Freizeit zeitlich und kräftemäßig unter einen Hut zu bringen, ohne sich permanent gestresst und ausgelaugt zu fühlen, ist für die meisten Menschen heute eine große Herausforderung. Oft funktionieren wir nur noch im Autopilot und bemerken viel zu spät, dass wir über unsere Grenzen hinausgegangen sind: allgemeine Gereiztheit, Schlafstörungen, Unkonzentriertheit oder sogar körperliche Beschwerden sind oft die Folge.

In diesem Bildungsurlaub werden wir lernen, praktizieren und beobachten, wie wir nachhaltig Lebensenergie (Qi) gewinnen, um gesund, zufrieden und mit unserer inneren Kraft verbunden zu sein – und zu bleiben. Jenseits von Leistungsdruck bauen wir Lebenskraft- und -freude auf allen Ebenen des eigenen Körper-Geist- Seele-Systems auf und können mehr und mehr in einen harmonischen, vitalen Fluss kommen.

Bewegtes und stilles Qigong, sowie gezielte Entspannungs- und Visualisierungsübungen helfen, ein gestärktes, friedvolles Selbstbewusstsein im Hier und Jetzt zu erlangen und aufrechtzuerhalten.

Inhalte

Kurze Einführung in das Tian Ai Qigong

Konzepte der Traditionellen Chinesischen Medizin kennenlernen: Yin-Yang-Lehre, 5 Elemente und Funktionskreisläufe, die Bedeutung der Organuhr...

Selbstwahrnehmung und Früherkennung von Stresssymptomen/-signalen auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene

Interaktion Innen- und Außenwelt, Nähe- und Distanz/Grenzen Entspannungsmethoden, Atem als Anker, Gehmeditation

Körperscan, Selbstfürsorge, Bewusstseinsfokus

Regenerationstechniken und vorbeugende Übungen

Ressourcenorientierte Visualisierungsreisen

Qigong als Ritual vor und während der Arbeit

Qigong to go – kleine hilfreiche Übungstechniken für den Notfall