Die Feldenkrais-Methode –
Bewegung und Selbstwahrnehmung

Bewegung gehört untrennbar zum Leben. In der Feldenkraisarbeit erforschen Sie Ihre Bewegungsgewohnheiten und entdecken, wie Sie sie verändern können. Sie lernen, wieder neugierig zu sein wie ein Kind. Sie lernen, sich genauer wahrzunehmen, ohne sich gleich zu bewerten.

Durch die verfeinerte Selbstwahrnehmung können Sie Bewegungsabläufe wieder ausführen, die Sie gar nicht mehr für möglich gehalten haben. Oder Sie entdecken ganz neue Bewegungen für sich, die Ihr Repertoire erweitern. Sie lernen flexiblere, mühelosere und angenehmere Arten der Bewegung kennen. Sie erfahren, dass Verspannungen nachlassen und Sie freier atmen können.

Es ändert sich nicht nur die körperliche, sondern auch die innere Haltung. Durch mehr Gelassenheit und Flexibilität kann Freiraum entstehen und Stress reduziert werden.

Mithilfe der Feldenkrais-Methode können Sie in diesem Bildungsurlaub aktive Vorsorge zum Erhalt Ihrer Leistungsfähigkeit, zur Stärkung Ihrer körperlichen und geistigen Beweglichkeit und zur Förderung Ihrer Gesundheit betreiben. Es werden zudem kleine, leichte Übungssequenzen vermittelt, die Sie in Ihrer Arbeit einsetzen können, z.B. als Einstieg in Gruppensituationen oder zur Förderung der Achtsamkeit.