STILLPOINT – in der Mitte liegt die Kraft

Unser Alltag ist oft von äußerer Geschwindigkeit, Reizüberflutung und ständiger Erreichbarkeit geprägt. Wir sind mit unserer Aufmerksamkeit meist im Außen - bei Terminen, Anforderungen und Erwartungen. Dieser Bildungsurlaub lädt dazu ein, sich selbst wieder bewusst wahrzunehmen und den Kontakt zum ruhenden, inneren Kern zu pflegen.

Der Körper dient dabei als Tor: Er begrenzt und schützt uns nach außen und ermöglicht aber zugleich den Zugang zum inneren Raum. Zu Stille, Ruhe und Präsenz. Aus dieser Hinwendung nach innen geschieht etwas Zauberhaftes: Wenn der Geist still wird und der Körper sich entspannt, beginnen Lebensfreude, Lebenskraft und innere Leichtigkeit ganz von selbst wieder zu fließen.

Inhalte:

Beruhigung des Nervensystems

Lösung von Spannungen (Schulter, Nacken, Rücken)

Yoga

Qigong

Atmung

Yoga Nidra (Tiefenentspannung)

Yantra (Meditations Bild malen)

Tratakam (meditatives Betrachten)

gemeinsames Singen

Sharing (achtsamer Austausch)

Impulsvortrag (Umgang mit Stress)

Transfer in den Alltag

Die Seminarinhalte werden abgerundet durch achtsame Spaziergänge im nahe gelegenen Fredenbaumpark.