Sport und Bewegung für eine gesunde Seele

Sport und Bewegung gehören zu einem gesunden Lebensstil dazu. Dabei geht ihre positive Wirkung weit über das rein Körperliche (Herz und Kreislauf stärken, Muskeln aufbauen, Schmerzen lindern) hinaus. Sportliche Herausforderungen und bewusste Bewegungen haben ebenso einen direkten Einfluss auf unsere psychische Gesundheit. In diesem Kurs geht es um die Steigerung unseres psychischen Wohlbefindens und die Stabilisierung unserer Emotionen durch Bewegung.

Einfache und teils komplexere Bewegungsfolgen wechseln sich ab. Dadurch verbessert sich sowohl die Körperhaltung, als auch das Körpergefühl, was meist mit einer vertieften Atmung einhergeht.

Sportlichkeit oder Vorerfahrungen sind nicht nötig. Kommen Sie bitte in bewegungsfreundlicher Kleidungund bringen Sie Wasser und ein Handtuch mit.