KOBI e.V.

Die nach Joseph Pilates benannte Methode des aktiven Körpertrainings kräftigt Muskeln gleichmäßig bis in tiefe Schichten, wirkt positiv auf die Haltung und stärkt das Körperbewusstsein. Das bewirkt neben einer Vitalisierung und Leistungssteigerung auch eine bessere Entspannungsfähigkeit im Alltag und ermöglicht eine zunehmend anmutige Bewegungsweise. Diese Kurse arbeiten mit den sechs Grundprinzipien des Pilates: Zentrierung, Bewegungsfluss, Atmung, Kontrolle, Präzision und Konzentration. Sie lernen über aktive Wahrnehmung, den Körper kontrolliert und präzise zu bewegen, wobei die Atmung den Bewegungsfluss unterstützt. Mit jeder Übung wird das Tiefenmuskulatur-Korsettsystem (englisch: deep muscle corset system, abgekürzt DMCS) gekräftigt und stabilisiert. Das Training eignet sich für jede Altersstufe und wirkt vorbeugend gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden. Im Laufe des Kurses wird für jeden Teilnehmenden ein individuelles Übungsprogramm, das sogenannte „Flow“, erstellt, das auch zu Hause weiter angewendet werden kann.