KOBI e.V.

Yoga auf dem Stuhl ist eine mögliche Variante, wie Vini Yoga praktiziert werden kann.

Hierbei stehen insbesondere Menschen im Vordergrund, die nicht mehr schmerzfrei oder nur mit starken Einschränkungen Yoga auf der Matte praktizieren können.

Vor allem Menschen mit starken Problemen in den Knien, denen aus unterschiedlichen Gründen ein schmerz- oder verletzungsfreies Aufstehen und Absenken nicht mehr möglich ist, müssen somit nicht auf Yoga verzichten.

Bekannte Yogahaltungen (Asanas) sind so abgewandelt, dass sie ohne Bedenken ausgeführt werden können und trotzdem effektiv sind.

Übungen für Füße und Beine, Arme und Hände, Rücken, Schulter,- Nacken- und Kopfbereich sind auf dem Stuhl ohne Weiteres genauso möglich, wie im Liegen oder Stehen. Atemübungen und kleine Meditationen ergänzen das Übungsspektrum.

Somit bietet Yoga auf dem Stuhl auch eine wunderbare Alternative für Menschen, die in kurzen Arbeitspausen, auf Reisen mit der Bahn, im Bus, Flugzeug oder Auto sitzend Yoga praktizieren möchten.

Und die ein oder andere Parkbank lädt dann vielleicht auch für eine Yogapraxis ein.

Bitte bringen Sie warme Socken, ein kleines Kissen, eine Decke und (falls vorhanden) 2 Yogablöcke mit.