KOBI e.V.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – ist eine wissenschaftlich anerkannte und wirksame Methode, Stress abzubauen und körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern.

Als Trainingsprogramm für den Geist verbindet es meditative Übungen mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung in Ruhe und Bewegung. Im Zentrum steht dabei die Schulung von Achtsamkeit im Alltag und in der Meditation. Durch die Praxis von Achtsamkeit gewinnen wir ein tieferes Verständnis für uns selbst und zunehmend mehr Einsicht in unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionsweisen auf innere und äußere Stressfaktoren. Wir lernen, in schwierigen Momenten immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Akzeptanz zu begegnen.

MBSR ist für Menschen geeignet, die beruflich oder privat durch Stress belastet sind und mehr Gelassenheit entwickeln wollen. Stress-Symptome wie Schlaflosigkeit, Nervosität und Konzentrationsmangel werden schwächer. MBSR stärkt die persönlichen Ressourcen und leistet einen aktiven Beitrag zum Erhalt oder zur Wiedergewinnung der eigenen Gesundheit.

Da die Methode nur durch regelmäßiges Üben wirksam wird, sollten die Teilnehmenden für die Dauer des Kurses eine tägliche Übungszeit von mindestens 45 Minuten einplanen. Dafür erhalten alle ein ausführliches Kurshandbuch und Audio-CDs für die individuelle Übungszeit zuhause.

Es besteht die Möglichkeit eines unverbindlichen Vorgespräches unter Tel. 0231 – 13708183 (AB).

Die Beantragung eines Präventionszuschusses durch die gesetzlichen Krankenkassen gem. § 20 SGB V ist möglich.