Xian Gong Qi Gong
für ein langes, gesundes Leben

In diesem Bildungsurlaub stimmen wir uns auf den Fluss des Lebens ein - mittels einfacher, rhythmischer Bewegungsabläufe des Xian Gong Qi Gong, welches auf sowohl körperlicher, wie auch geistig und emotionaler Ebene harmonisierend wirken kann. Der Ursprung dieser Qi Gong Reihe wird auf die Tang- Dynastie (618-905 n.Chr.) datiert, wo der Mönch Xuan Zhang die Bewegungen intuitiv empfangen haben soll. Ergänzt wird die Übungsreihe, welche aus zwei aufeinander aufbauenden Teilen besteht, mit Atem- Geh- und Zen Meditation. In der Grundstufe 1 wird der Oberkörper - Herz- und Lungenfunktion reguliert, Hals- Brustwirbelsäule und Schultergürtel gestärkt - Entgiftung der 36 Organe gefördert. Die Mittelstufe 2 bringt den Unterkörper mit dem Oberkörper in ein harmonisches Zusammenspiel. Die aufbauende Energie kann nährend auf die Nieren und Blase wirken, Becken, Hüfte, Knie werden ausgerichtet - Blockaden auf allen Ebenen gelöst und frisches Qi (Lebensenergie) aufgenommen und integriert, um mit den Anforderungen des täglichen Lebens wieder leichter in einen positiven Einklang zu kommen.

Inhalte

Konzepte der TCM: Ying/ Yang, 5 Elemente Lehre und Funktionskreisläufe

Organuhr und ihre Bedeutung im Alltag

Ursprung des Xian Gong Qi Gong und Anwendung heute

Kennenlernen und Praktizieren der Xian Gong Übungsreihen 1 & 2

Selbstwahrnehmung und Reflexion, Körperscan

Früherkennung von Stresssymptomen

Bewegte und stille Meditation als Weg zur Innenschau und Sammlung

Fließen mit dem was ist - Wu Wei